男人备孕最怕哪些食物

男人备孕要避开这些食物：高糖高油零食、加工肉、过量咖啡因、生肉刺身、反季节蔬菜水果、长期服药

我家那位以前顿顿外卖奶茶配炸鸡，说实在的，我看着都替他捏把汗。后来查资料才知道，高糖高油的东西吃多了，精子活力会变弱——你想啊，精子像小树苗，糖太多就像泡在甜水里，营养跟不上还容易“营养不良”。后来他被我逼着戒了奶茶，换成每天喝豆浆吃水煮蛋，三个月后体检，医生说精子质量真的好多了。

加工肉也得注意，就是那种香肠、腊肉、午餐肉。我老公以前特爱囤，觉得方便又香。但那些东西里的防腐剂和亚硝酸盐，吃多了会悄悄影响精子，畸形率都升高。后来他学会自己腌肉，少盐少调料，还真挺管用的。

还有咖啡！现在年轻人上班离不开咖啡，但备孕的话可别贪杯。我家那位以前一天三杯美式，医生说咖啡因过量会让精子活力下降。他现在改喝淡茶了，下午泡一壶龙井，说是“茶里有东西，喝着舒服还不伤人”。

生肉刺身就更得注意了，寿司里的三文鱼、生牛肉，看着新鲜，其实可能有寄生虫。我同事老公就爱去吃日料自助，生鱼片炫个不停，结果备孕半年没动静，去检查发现精子里有弓形虫抗体，医生说就是吃生的闹的，后来老老实实改吃熟食，现在孩子都有了。

反季节的蔬菜水果也得小心，冬天的西瓜夏天的草莓，大多是催熟的。激素吃多了，男人体内激素会乱，精子数量也跟着降。我邻居家老公，大冬天非要吃进口草莓，结果一年都没怀上，后来换成吃本地当季菜，现在老婆都孕晚期了。

要是老公有慢性病得长期吃药，记得让他先问医生。我表哥以前吃激素类药控制哮喘，停药半年才敢备孕，不然精子质量根本扛不住。备孕这事儿，男人真得跟着女人一起“忌口”，不是开玩笑的。