刚排卵备孕可以跳绳吗

刚排卵备孕暂时别跳绳，等个三四天再跳更稳妥。

我之前备孕的时候犯过傻，刚用排卵试纸测到强阳转弱，觉得“任务完成”就跟着刘畊宏跳了半小时，结果当晚小腹有点闷闷的抽痛，吓得我赶紧找做护士的闺蜜问。她跟我说，刚排卵的时候卵泡刚破裂，卵巢上会有个小创面，跳绳那种蹦蹦跳跳的动作会颠得盆腔里晃，万一刺激到卵巢或者引起轻微宫缩，反而不利于受精卵着床。

其实不是备孕就不能动，我那阵儿果断把跳绳换成慢走，每天晚上绕小区走两圈，既不会累，也能保持状态。要是你平时就有运动习惯，实在忍不住想动，可以做几组拉伸或者练几分钟瑜伽，幅度小的动作没问题，但蹦跳类的真得先停两天。

对了，我还有个朋友更夸张，排完卵第二天去跳健身操，结果疼得直不起腰，去医院查说是卵巢有点扭转，虽然没大事但吓个半死。所以真的别着急，就等个三四天，等身体缓一缓，再恢复跳绳也不迟。