备孕晒太阳有好处吗

备孕晒太阳有好处。我那时候备孕总听社区医生念叨 让多去楼下转转晒晒太阳 说对身体好。一开始没当回事 后来查了资料才知道 阳光里的紫外线能帮皮肤合成维生素D 这东西可重要了 能促进钙吸收 对卵泡发育和子宫内膜状态都有好处。

我有个朋友备孕大半年没动静 她总说怕晒黑不出门 后来医生特意提醒她每天晒20分钟太阳 别挑正午大太阳的时候 早上9点或者下午4点左右最好。她试了三个月 上个月刚告诉我怀上了 现在还总说早知道不那么怕晒了。

我自己那时候每天吃完早饭去小区花园坐会儿 晒着太阳心情都跟着好 不像之前总焦虑。不过得注意别晒太久 我有次贪多晒了一小时 脖子都红了 医生说晒得太狠反而伤皮肤 20分钟左右刚好。