产后怎么补回元气

？得饮食、休息、心情一起抓。

我生完娃那会，先琢磨饮食。每天煮五红汤，红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖，熬得稠稠的喝，气血慢慢就往上走。还有蛋白质得跟上，鸡蛋、鱼虾常吃，别光喝汤不吃肉，营养才够。

休息也不能少。带娃累归累，娃睡咱就跟着睡，别硬撑着。我刚开始不懂，熬夜哄娃，后来虚得走路发飘，才知道补觉多重要。

心情也影响恢复。别老揪着小事想不开，和家人多唠唠，自己也找点乐子。我那会和闺蜜吐槽吐槽带娃的糟心事，心情敞亮了，身体恢复也顺。

反正这几样做好，元气慢慢就回来啦。