备孕期间燕窝多久吃一次

备孕期间燕窝一周吃2 3次就行。

燕窝营养丰富，备孕吃能补身体。但也别吃太勤，吃多了身体也吸收不了。我备孕那会，就一周吃两三次。每次就用3 5克干燕窝炖煮。搭配也简单，有时候加点红枣，甜甜的，味道不错；有时候加牛奶，营养更丰富。

除了吃燕窝，备孕还得注意别的。比如要吃叶酸，能预防宝宝神经管畸形。作息也得规律，别老熬夜。饮食上更要均衡，蔬菜水果、肉蛋奶都得吃点，这样身体状态才好，为怀孕打好基础。