备孕时男人要注意什么

备孕时男人要注意这几点：别熬夜、少抽烟喝酒、补点营养，还有别压力太大。

我家老公之前总熬夜打游戏，后来体检发现精子活力低，我们才一起调整的。他现在每天晚上11点前睡，手机也尽量放在离床远的地方。烟酒是真得戒，他之前总觉得喝几杯没事，后来陪他去复查，医生说烟酒对精子影响挺大的。

营养方面不用太复杂，多吃点瘦肉、鸡蛋，还有坚果，比如核桃。我每天早上都会给他煮个鸡蛋，晚上偶尔做点虾仁滑蛋。

压力这事儿也重要，之前他总担心工作，晚上睡不着，后来我陪他去钓鱼，慢慢放松下来，复查精子质量就好多了。夫妻一起备孕，互相提醒着改，其实不难。他现在还会主动跟朋友说少抽烟，说为了孩子好呢。