产后吃什么增强免疫力

？我总结下来 就三方面 蛋白质 维生素 补铁的

我生完老二那会 月嫂每天给我煮两个鸡蛋 说鸡蛋里的蛋白质好吸收 我吃了半个月 明显感觉力气回来了 不像刚生完那会虚得不行 鱼也得吃 尤其是鲫鱼 熬汤的时候加点豆腐 汤白得像牛奶 我喝了一个月 奶水多了 人也精神 比光喝鸡汤强

补铁的话 动物肝脏别嫌麻烦 我婆婆每周给我做两次猪肝粥 刚开始觉得腥 后来习惯了 查血常规的时候医生说血红蛋白正常了 红枣小米粥也不错 我每天早上喝一碗 暖胃又补气血

蔬菜别只吃白菜 西蓝花 胡萝卜 这些维生素多 我那会每天炒一盘 用橄榄油 清淡但好吃 水果选苹果 香蕉 别吃太凉的 我一般用温水泡五分钟再吃 同事小张产后只吃常温水果 说比热的好吃 她恢复得也快

记得别顿顿大鱼大肉 我表姐产后天天喝猪蹄汤 结果堵奶了 折腾了好几天 还是得均衡着吃 吃对了 免疫力自然就上来