孕反导致抑郁焦虑怎么办

孕反导致抑郁焦虑，可以试试找家人朋友倾诉，还能做点喜欢的事转移注意力，像听听音乐、看看剧。

我怀宝宝那会，孕反特别严重，吃啥吐啥，心情特别差，总觉得自己快坚持不下去了。后来我跟老公说了我的感受，他特别理解我，还天天陪着我。我也开始追剧，沉浸在剧情里，就没那么关注孕反带来的难受了，心情慢慢好起来。

要是情况比较严重，自己实在调节不过来，别硬抗，赶紧找专业医生。医生能给出更有效的办法，别觉得不好意思或者怕麻烦。而且家里人也得多多关心孕妈妈，让她感受到爱和支持，这对缓解抑郁焦虑很重要呢。