老公备孕要提前多久怎么问合适

老公备孕一般得提前36个月准备，问的时候别太正式，越随意越好。我那会就是某天晚上跟我老公一起吃小龙虾，他正剥虾呢，我突然说，哎你看我闺蜜发朋友圈说她老公提前半年就开始戒可乐了，咱是不是也得早点调整啊？他抬头笑了笑说，行啊，你说咋弄我跟着来。其实问的时候不用找“严肃谈话”的机会，反而凑他放松的时候——比如一起遛狗、窝在沙发上刷短视频，或者叠衣服的时候顺口提一嘴，他也不会觉得有压力。

为啥要提前这么久？主要是精子从开始长到能用来得3个月左右，要是提前3个月开始调整，刚好能赶上要孩子的时候用“新鲜”的好精子。我老公之前每周都要喝个三四次冰啤酒，提前4个月就开始慢慢减，后来去医院查精子活力，医生说比之前好不少。要是能提前6个月更稳，比如烟酒戒得彻底点，再加上规律作息、补点叶酸（对，男生也得补），效果会更好。

对了，别用“你必须怎么样”的语气，换成“咱一起怎么样”更管用。我之前试过一次，他加班到十点才回家，我急着问，结果他皱着眉说“明天再说”。后来选他周末睡饱了，一起煮面的时候提，他反而主动问我要注意啥，还把手机里的游戏提醒改成了“少喝冰饮”。

其实男的有时候怕的是“被要求”，你用商量的口气，再带点“咱俩一起努力”的意思，他反而更愿意配合。比如我老公现在每天下班都会主动绕路去买鲜牛奶，说比喝奶茶健康——还是得选对时机，别撞在他累的时候就行。