流产后伸腰可以吗

流产后能适当伸腰的，别太使劲或者伸得太猛就行。我之前做药流在家躺了三天，腰跟灌了铅似的酸，忍不住想往上抻一下，赶紧问了社区医院的医生，说没事，只要动作慢就行。

主要是刚流产完，肚子里的子宫还在慢慢缩回去，腰上的肌肉也软乎乎的，要是突然猛得伸腰，容易扯着肚子或者腰的肉疼。比如我闺蜜上次做完人流，早上起床迷迷糊糊猛伸了个大腰，疼得直咧嘴，后来去查说是肌肉抻着了，歇了两天才缓过来。

其实伸腰是缓解腰酸的，就是得慢点儿——哦不对，就是得慢点儿，比如先慢慢把后背挺直，再轻轻往上抬点儿腰，别一下子仰过去。还有平时别总躺着不动，隔一会儿翻个身，或者坐起来靠会儿枕头，不然腰更酸，反而想使劲伸。

对了，要是伸腰的时候觉得肚子有点拽着疼，就赶紧停下，歇会儿再试，反正以自己舒服为主。我那时候每天上午坐起来喝杯温水，顺便慢慢伸个小腰，酸劲儿就下去不少，比躺着硬扛强。