例假完后多久跳绳适合备孕

例假完后3到7天跳绳适合备孕。

刚结束例假，身体还在恢复，太着急跳绳怕吃不消。3到7天左右，身体恢复得差不多，这时候跳绳能活动身体，对备孕有好处。我之前备孕的时候，就是例假完大概5天开始跳绳的。每天跳个几百下，慢慢增加数量。跳绳能让身体血液循环变好，也能放松心情。不过刚开始别跳太猛，循序渐进。要是跳着跳着感觉不舒服，就停下来。除了跳绳，备孕的时候还可以散散步，饮食上多吃点有营养的，像鸡蛋、牛奶，蔬菜水果也不能少，这样对备孕都很有帮助，能让身体状态更好。