男性需要备孕吗

答案是需要。备孕不只是女性的事，男性也得重视。

我家那位备孕时，就做了不少准备。生活习惯得改，像抽烟喝酒熬夜这些，都得戒了。我老公以前烟不离手，备孕时咬着牙戒了，一开始可难受了，老想找烟抽，后来慢慢就习惯了。

饮食上也有讲究，多吃点有营养的，像瘦肉、鸡蛋、蔬菜水果啥的。还有，别老坐着，适当运动运动，跑跑步、打打球。

尽量少接触那些有毒有害的东西，像油漆、辐射啥的。之前我老公工作那环境就有点辐射，备孕时还特意申请换了个地儿。这样做能提高精子质量，对宝宝健康有好处。