生活环境不好要怎么备孕

生活环境不好要备孕，得尽量从能调整的小细节入手。像我之前住的出租房，采光不太好，就每天选阳光好的时候，把窗户开大，让房间多透透气。屋里要是有异味，就摆点绿萝、活性炭，慢慢把空气弄清爽些。

吃的可别将就，尽量自己做饭。叶酸、蛋白质得跟上，鸡蛋、牛奶、深绿色蔬菜这些常吃。我那会天天煮杂粮粥，配个水煮蛋，吃得踏实。作息也得稳，别熬夜，哪怕环境吵，戴个耳塞也得早睡，身体养好了才好备孕呀。

心情也重要，环境糟容易烦。我就睡前听听轻音乐，或者写写备孕日记，把焦虑都倒出来。其实不用一下子改变大环境，先把身边能碰着的地方调舒服，慢慢攒着好状态，备孕这事也就稳多啦。