产后情绪暴躁该怎么办

产后情绪暴躁别硬扛，找家人搭把手，自己偷点时间歇会儿就行。

我那会儿生完孩子三个月吧，简直像个炮仗，一点就炸。孩子夜醒五六次，我黑眼圈重得像熊猫，白天还要哄睡喂奶，有次老公下班回来看手机没搭把手，我直接把他充电器扔地上了，现在想想挺不好意思的。后来我妈来了，让她上午带俩小时孩子，我就躲房间里，啥也不干，就蜷在床上发呆，哪怕就四十分钟，起来感觉脑子都清爽点了，没那么想骂人了。

真的别觉得当妈就得扛住所有，累了就说。我有次实在撑不住，抱着孩子坐地上哭，边哭边说“我好累啊”，老公吓一跳，后来他晚上主动起来给孩子换尿布了。你看，说出来总比憋着强，憋着久了真怕自己憋出毛病。

还有啊，宝宝睡了你别硬撑着刷手机，闭眼躺会儿也行。我试过，哪怕就十分钟，啥也不想，就听自己呼吸声，再睁眼喂奶时，看着宝宝小脸，好像也没那么烦躁了。情绪这东西，你顺着它来，别跟它较劲，慢慢就好啦。