剖腹产月子该如何选择营养膳食

剖腹产月子选营养膳食，要清淡好消化，还要能补气血、促进伤口愈合，饮食慢慢从稀到稠、从单一到多样。

刚剖完那几天，我就喝小米粥、软面条，肠胃还没恢复，吃油大的会胀气难受。过了三四天，我喝了鸽子汤，听别人说能促伤口恢复，我喝了之后确实觉得伤口没那么疼了。蛋白质得跟上，鸡蛋、鱼肉都不错，我每天吃两个蒸蛋，好消化。蔬菜也不能少，菠菜补铁，防止贫血，我就煮得烂烂的吃。水果用温水泡一泡，苹果、香蕉都行，能预防便秘。

别吃辛辣、油腻的，还有糯米类的，我有次吃了糯米糕，胃疼了好久。红糖水也别喝太久，一周差不多，喝多了恶露排不干净。慢慢的，饮食就可以丰富点，像鸡汤、排骨汤，搭配点杂粮饭，营养就更全面啦。