坐月子三十天该注意什么

坐月子三十天要注意饮食、卫生和休息。

饮食上，别吃生冷辛辣的。多吃点有营养的，像鸡汤、鱼汤，能下奶。我当时婆婆天天给我炖鸡汤，奶水就挺足。

卫生方面，要注意个人清洁。能洗头洗澡，别着凉就行。我是一周后洗的头，用热水，洗完马上吹干。

休息也重要，尽量多睡。宝宝睡了你也睡。别总抱孩子，不然手腕容易疼。我之前不懂，总抱，手腕就落下病根了。还有，屋里要常通风，空气好对身体好。别总闷在屋里。家里人也别总来看望，产妇需要安静的环境休息。