坐月子如何催奶

坐月子催奶可以试试这些法子。多让宝宝吸，这是最有效的，宝宝吸力能刺激乳腺分泌乳汁。

我那时就是，宝宝一饿就喂，奶量慢慢就上来了。饮食上多喝汤水，像鲫鱼汤、猪蹄汤，营养又下奶。心情也得放松，别老焦虑，焦虑也会影响下奶。保证充足睡眠，夜里宝宝睡咱也睡，养足精神奶才多。没事多按摩胸部，顺着乳腺轻轻揉。还可以热敷，用热毛巾敷一敷，能促进血液循环。别觉得喂奶麻烦，坚持这些，奶量肯定能增加，满足宝宝需求。