月子里可以吃木耳吗

月子里可以吃木耳。木耳营养丰富，对宝妈恢复身体有好处。它能补铁，预防宝妈产后贫血 。像我生娃后，婆婆就常给我做木耳吃，一段时间后去检查，贫血情况改善不少。

而且木耳膳食纤维多，能促进肠道蠕动，月子里宝妈活动少，容易便秘，吃木耳能缓解。但吃的时候得注意，别吃凉拌的，要做熟煮烂，比如木耳炒鸡蛋、木耳炖鸡汤，这样既好消化，又能吸收营养。要是宝妈对木耳过敏，就千万别吃。木耳也别吃太多，适量就行，啥东西过量都不好 。还可以搭配些其他蔬菜，营养更全面。