备孕需要天天吃鱼胶吗

备孕不用天天吃鱼胶。我之前备孕时也纠结过这个问题 问了营养师又查资料 其实鱼胶主要补点胶质和蛋白质 但天天吃没必要 我当时一周吃两三次 炖牛奶或者和红枣一起煮 也没觉得缺什么。

身边有个姐妹备孕时听人说鱼胶好 每天都炖一碗 结果吃了半个月就说胃里胀得慌 消化都不好了 医生说她本身脾胃弱 补太勤反而负担重。其实每个人体质不一样 有的吸收好点 有的吃多了不消化 而且鱼胶也不是啥仙丹 鸡蛋牛奶里的蛋白质也不少 平时吃饭均衡点比盯着一样东西猛吃强。

我后来就没刻意天天吃 该吃的蔬菜瘦肉都没落下 后来检查各项指标也正常。所以备孕真不用非把鱼胶当饭吃 偶尔补补就行 关键还是整体饮食平衡。