备孕时不能吃什么

备孕时不能吃高糖食物、辛辣食物、腌制食品、咖啡因饮料和酒精。

高糖食物会引起糖代谢紊乱，可能导致孕期糖尿病。我有个朋友备孕时没注意，吃太多甜食，怀孕后血糖一直不稳定。辛辣食物容易造成消化功能紊乱，像辣椒吃多了可能便秘、胃痛。腌制食品含大量亚硝酸盐，没什么营养还不健康。咖啡因饮料比如咖啡、浓茶，会影响铁吸收，还可能导致失眠。酒精对生殖细胞有伤害，会影响受精卵质量。

所以备孕期间，饮食得注意，尽量避开这些食物，为孕育健康宝宝做好准备。