孕反肠胃反应该如何缓解

孕反肠胃反应该怎么缓解啊？最直接的办法就是从吃、喝、休息这几方面慢慢调，别硬扛着。

吃的话别吃太油太辣的，我之前就想吃炸鸡，吃完立马吐，后来换成蒸南瓜、小米粥，温乎乎的胃里舒服多了。还有别等饿狠了才吃，每次少吃点，比如苏打饼干、煮鸡蛋，小口小口嚼，胃里不那么堵。

喝的就小口喝温水，别猛灌，每天喝够但别一次喝太多。早晨起来先坐床边吃片饼干再起来，我之前没这样，起来就吐，后来试了就少吐了。

休息也很重要，别一直站着或坐着，累了就躺着，稍微侧着身子，别平躺，胃里压力小些。下午胃烧得慌，我就靠沙发上看剧，转移下注意力，好像没那么难受了。