产后肩膀疼怎么办

产后肩膀疼别硬扛，试试这几个小方法。

我那会儿刚生完宝宝，也是肩膀疼得抬不起来，晚上抱娃喂奶都费劲。后来听月嫂说可以试试热敷，每天晚上用热水袋敷15分钟，慢慢就好点了。

平时抱娃时别总用一个胳膊使劲，换着来或者用个小靠垫垫着腰，能省不少劲。要是疼得厉害，找小区里认识的宝妈帮忙按按也行，我婆婆给我按了几次，说她年轻时带娃也常这样，按完确实轻松些。

还有啊，产后气血虚，肩膀容易受凉，晚上睡觉别把肩膀露在外面。空调房里也记得搭个小毯子，别直吹肩膀。要是疼超过两周还不好，最好去医院看看，别自己瞎贴膏药，毕竟还在喂奶呢。

其实月子里好好休息最重要，别太劳累，肩膀慢慢就会好起来的。