顺产有哪些实用经验分享

顺产实用经验来啦！

产前多运动很重要，像爬爬楼梯，散散步。我那会临近预产期就每天晚饭后出去走走。

饮食上别大鱼大肉，吃点清淡易消化的。阵痛时别紧张，听助产士的话用力。

准备好产褥垫、刀纸、吸奶器这些东西。生产时配合呼吸，能省不少力。我生产时，就跟着助产士的口令呼吸，真的很有用。产后注意休息，多让宝宝吸奶，促进子宫收缩。还有，保持好心情也关键，别老焦虑，心态好恢复得也快。就这么些经验，希望能帮到各位宝妈。