流产后多久可运动

流产后别急着运动，至少得歇2周，之后慢慢加量，一个月内别跑跳这些剧烈的。

我之前小产后，医生就反复叮嘱，前两周就乖乖躺着，顶多在屋里慢慢走走，别累着。身体恢复得好的话，两周后可以试试散步，一次别超过20分钟，累了就停下。要是还觉得肚子坠坠的，或者有出血，那就再等等，别硬撑。

我有个朋友，小产后不到一周就去练瑜伽，结果肚子疼了好几天，复查时医生说恢复差了，又多养了半个月。其实不光运动，这期间吃的也得注意，多喝小米粥、鸡汤，别碰凉的辣的，身体底子养好点，后面恢复才快。等一个月后复查，医生说子宫恢复好了，再慢慢开始快走、孕妇操这些，循序渐进最稳妥。