顺产有哪些实用方法呢

顺产实用方法有不少呢。比如孕期适当运动，像散步、孕妇瑜伽就挺好。我那时候每天都会散步半小时，生的时候就顺利很多。

还有就是调整呼吸，宫缩时做深呼吸能缓解疼痛。生之前了解生产过程也有帮助，心里有数就不那么慌。

准备分娩球也不错，能坐着或靠着，让身体舒服点。吃的方面，临产前吃点巧克力、蜂蜜水补充能量。要是太紧张，也可以和家人聊聊天放松放松。对啦，进产房听医生指挥也特别重要，他们让干啥就干啥，别自己瞎使劲，这样顺产会更顺利哟。