产后如何中医调养

产后中医调养可以从饮食、推拿、作息这些地方入手。我当时出了月子，就跟着老中医的法子调。饮食别着急大补，像山药粥、红枣银耳汤这些平补的先吃着。我一开始不懂，猛喝参汤，恶露变多了，后来换成小米粥加红糖，身子舒服多了。推拿也有用，找靠谱中医师按腰腹，我产后腰疼得厉害，按了几次经络通了，抱娃都轻松。作息得跟着娃走，娃睡咱也睡，别熬夜。我之前熬夜追剧，头晕得不行，中医说气血亏，现在跟着娃作息，精神头好多了。还有泡脚，用艾叶煮水泡脚暖身子，我冬天泡完，晚上睡觉都不觉得冷啦。