宝宝辅食制作100款怎么做

其实宝宝辅食100款不用特意凑数，跟着娃的月龄和爱吃的食材变花样就行，我家娃从6个月吃到1岁，慢慢摸出不少简单做法。

刚开始是高铁米粉，冲得稀稀的，后来加南瓜泥——南瓜去皮切小块蒸15分钟，压成泥混米粉里，娃第一次吃就张着嘴要。7个月加胡萝卜土豆泥，土豆胡萝卜一起蒸，压碎拌均匀，软得能用勺子舀着吃。8个月做颗粒面，婴儿细面煮10分钟，加西蓝花碎（先焯下水去草酸）和一点瘦肉松，娃抓着碗边往下咽。

9个月试了小软饼，一颗鸡蛋打散，加两勺面粉和菠菜汁（菠菜焯过水），煎成小饼切手指块，娃啃得满脸都是，我在旁边擦的时候笑个不停。还有蒸蛋羹，加两倍温水打散，蒸8分钟嫩得晃，娃每周要吃两次。香蕉压成泥混无糖酸奶，娃自己抓着吃，弄得衣服上都是但特别开心。

不用追求复杂，家里的大米小米、蔬菜水果都是好食材。比如小米粥熬稠加几颗煮软的红枣碎（去核），甜丝丝的娃爱喝；红薯泥混面粉做小丸子，水煮3分钟捞起来，软乎乎的能练抓握。

对了，刚开始别加调料，盐糖都别放，我之前给8个月娃加了点盐，结果娃不爱吃，停了就好了。蔬菜换着来，今天西蓝花明天胡萝卜，避免挑食。其实不用算数量，新鲜适合月龄最重要，娃爱吃比啥都强。