产后宫颈脱垂该怎么办

产后宫颈脱垂，轻度的话多做盆底肌训练能好，严重的得让医生看看。我之前生完老二四个月复查，医生说我有轻微脱垂，让每天做凯格尔运动，就是收缩阴道和肛门，每次10秒放松，早晚各15次。我刚开始总忘了，后来买了个硅胶球放进去，配合收缩，一个月就觉得紧多了。平时别蹲太久，抱娃别弯腰太厉害，咳嗽时用手托一下肚子。要是发现掉出来一块肉，或者站着都坠得慌，赶紧去医院，医生会看是用子宫托还是做修复。我认识的宝妈有脱垂轻的靠自己练恢复的，也有严重的用了托后慢慢好的，别太担心，产后恢复本来就需要时间，好好锻炼就行。