如何克服孕反呢

我怀我家宝宝那会儿，孕反挺厉害的，吃啥吐啥。后来发现吃点酸的能缓解，像话梅、青苹果啥的，就会好受点。还有就是少食多餐，别一次吃太多，能减轻肠胃负担。

我有个朋友，她孕反严重，就天天喝小米粥，清淡又养胃，慢慢就适应了。适量运动也有帮助，不过别太累着自己。出去散散步，呼吸新鲜空气，心情也能好点，对缓解孕反也有点用。