产后盆底检查怎么做
产后盆底检查是通过医生用手来评估盆底肌肉的力量和张力。检查时宝妈平躺在床上，放松身体。就像我产后去检查，医生先简单询问情况，然后进行操作。检查项目大概有这些：肌肉力量测试张力评估检查过程一般没啥不...
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产后盆底锻炼该怎么做呢
产后盆底锻炼可以试试凯格尔运动。咱宝妈生娃后盆底肌容易松弛，凯格尔运动能帮着恢复。就像我之前，做起来也不难。找个舒服姿势，站着坐着躺着都行。然后收缩盆底肌，就跟憋住尿一样，但别真的憋尿哈。每次收缩...
大额优惠券2025-09-19 15:57:05阅读：176
