备孕100个动作图片有哪些
备孕100个动作图片其实没那么多啦，主要是网上常见的一些瑜伽、拉伸、按摩和饮食搭配的示范图。我备孕时也搜过，好多都是重复的，真正有用的也就二三十个。比如躺着抬腿、蝴蝶式拉伸、腹部按摩这些动作图片。...
大额优惠券2025-09-17 08:06:10阅读：0
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凯格尔运动：就像憋住尿的那种收缩感，收紧盆底肌再放松。我产后打喷嚏会漏尿，练了一个多月就好多了。每天分几次做，每次收缩10秒、放松10秒，重复10次左右就行~腹式呼吸：平躺着把膝盖弯起来，吸气时肚...
