月子九有什么讲究

月子讲究挺多的，下面给你说说。

饮食上要营养均衡，多吃高蛋白食物，像鸡蛋、鱼肉，别吃辛辣生冷的。我坐月子时就喝了不少鱼汤，奶水又多又好。

休息也重要，保证充足睡眠，少用眼少看电视手机，我那时就听医生的，每天尽量多睡，身体恢复得快。

卫生方面，能洗澡洗头，但要用温水，及时擦干别着凉。

还有要适当活动，别一直躺着，产后一周我就慢慢在屋里走走，促进恶露排出。

另外注意保暖，别吹冷风，保持心情舒畅，心情不好也影响恢复和奶水。