坐月子能吃咸的吗

坐月子能吃咸的，就是得比平常淡点儿，别吃太咸。

我当初刚生完那几天，我妈说吃盐会“堵奶”，顿顿给我做白粥配水煮菜，连点盐星子都没有。结果第三天我就觉得浑身软趴趴的，抱孩子都没劲儿，奶也比前一天少了。后来问社区医生，人家说产后出汗多、排恶露，身体丢钠厉害，必须吃点盐补，不然容易缺钠，反而影响恢复和喂奶。

我闺蜜更夸张，她婆婆不让她吃盐就算了，连酱油都不让碰，结果第十天直接晕在厕所，查出来是低钠血症。后来她改成每顿放小半勺盐，或者用淡生抽提味，慢慢就缓过来了。

其实不是不能吃，是别吃腌咸菜、腊肉那种太咸的，有亚硝酸盐不好。平时炒菜比怀孕前少放一勺盐就行，比如以前放一勺，现在放半勺，菜有滋味也不会过。喂母乳的话，吃太咸孩子可能嘴唇干，但适量的话压根没事——我后来调整了，每顿都放点盐，孩子也没闹毛病，奶量还涨回来了。

对了，那种“月子餐不能放调料”的说法也不全对，姜葱能去腥可以放，盐也得适量，不然饭没味儿根本吃不下，哪有劲儿养身体啊。