姐妹们产后胸怎么晒

姐妹们，产后胸下垂可以通过穿合适内衣、做胸部锻炼来改善。

先说说穿内衣哈，产后得穿有支撑力的哺乳内衣，不能随便对付。我之前就随便买了个，结果胸耷拉得更厉害。后来换了那种承托力好的，感觉就好多了。

再就是胸部锻炼，像简单的扩胸运动，没事就做几组，不费啥事儿。还有平板支撑，对锻炼胸部周围肌肉挺有帮助。

饮食上也稍微注意点，多吃点蛋白质高的东西，像牛奶、鸡蛋啥的，对胸部恢复也有点好处。别光想着瘦，营养得跟上。反正产后护理胸部是个细活儿，咱得慢慢来，别着急。平时也多留意自己胸部变化，有啥问题及时调整护理方法。