剖腹产一个月能做什么运动

剖腹产一个月后可以开始做些轻微运动了。先问问医生同不同意，每个人恢复情况不一样。

我当时就是先慢慢散步，从每天10分钟开始。后来增加到20分钟。千万别急着做剧烈运动，伤口会疼。

可以做这些简单的：

床上踩单车动作

慢速瑜伽伸展

骨盆底肌练习

我闺蜜就是太着急，第二周就跑去跳操，结果伤口发炎又回医院了。真的得慢慢来。

记得多喝水，运动时如果感到不舒服就马上停下来。带娃已经很累了，运动要量力而行。

等再过两周，可以试试游泳或者产后修复操。