产后一直腰酸是怎么回事

产后腰酸太常见了，我那会儿生完孩子三个月，腰跟断了似的，抱娃换尿布都费劲。 我觉得吧，最主要是怀孕时肚子太大把腰压变形了，你想啊，十个月天天挺着个大肚子，腰椎早就不是原来的姿势了，生完突然松下来肯定不得劲。

抱孩子姿势不对也特别伤腰。 我那会儿总喜欢低头看着宝宝喂奶，一喂就是半小时，腰弯得跟个虾米似的，后来我妈说让我靠在床头垫个枕头，稍微好点。还有换尿布，总弯腰去够宝宝的小屁股，时间长了腰能不酸吗？

生完孩子身体太虚了也是原因。 我月子里偷偷哭过两次，第二天腰就更疼了，老人说是气血不足，后来喝了点红枣枸杞水好像有点用。对了，要是月子里没坐好，受凉了也会腰酸，我那会儿穿露腰的月子服，现在后悔死了。

还有啊，缺钙也会让腰不舒服。 怀孕和喂奶的时候钙流失特别快，我出了月子不光腰酸，膝盖也跟着疼，后来每天吃钙片，慢慢就好了。你平时可以多喝点牛奶，吃点豆腐，说不定也有用呢。

其实只要多注意休息，别总弯腰，慢慢就会好的。 我现在孩子一岁多，腰基本不疼了，就是偶尔抱久了还是会酸。你也别太担心，大部分宝妈都这样，过段时间就好了。