产后45天能用凉水吗

产后45天不能用凉水。

我生完孩子那会儿，医生特地嘱咐我，月子期间别碰凉水。不只是刚生完那几天，产后一个半月内都建议避免。凉水会让身体受寒，尤其是手腕、脚踝这些关节部位，容易落下毛病。我自己就是没太注意，有天洗手用了凉水，结果第二天手腕就有点酸，后来好一阵子才缓过来。

很多宝妈觉得过了30天就没事了，其实身体恢复没那么快。子宫还在收缩，身体也比较虚弱，凉水刺激可能会引起宫缩痛或者头痛。老一辈人常说，月子里碰凉水容易得“月子病”，这话不是没道理。我闺蜜就是因为用凉水洗了几次奶瓶，后来经常觉得手指关节发僵，冬天尤其明显。

当然，每个人的体质不一样。有的人可能碰了凉水也没事，但没必要冒这个险。毕竟身体是自己的，坐月子就那么一次，好好保养总没错。要是实在需要用水，建议用温水，加一点点热水就行，别嫌麻烦。

不只是洗手洗东西要注意，洗澡洗头也最好用温水。我那时候都是提前把水烧好，兑成合适的温度再用。虽然有点折腾，但为了身体好，忍一忍就过去了。

还有个小事提醒一下，凉水不只是自来水，冰箱里刚拿出来的东西也尽量别直接碰。比如冰饮料、冷冻食品，最好放一放再用。我有个朋友就是因为喝了一口冰水，当天晚上就肚子疼，后来还去看了中医调理。

产后45天还是小心点好。带娃本来就很累，再因为这点小事受罪，太不划算了。等身体彻底恢复了，有的是机会用凉水，不急在这一时。