产后抑郁中医咋调理

产后抑郁中医调理可以试试中药、推拿和食疗。

中药方面，医生会根据宝妈具体情况开疏肝理气、养血安神等功效的方子。像我朋友产后情绪低落，喝了段时间中药，感觉状态好了些。

推拿也不错。按摩头部的百会、神庭等穴位，还有腹部的气海、关元，能缓解焦虑。没事自己按按也行。

食疗的话，可以喝点玫瑰花茶，能疏肝解郁。还有桂圆莲子粥，桂圆养心安神，莲子补脾益肾，对改善情绪有帮助。

宝妈别老自己闷着，多和家人朋友聊聊，适当运动运动，对产后恢复和心情调节都有好处呢。