坐月子吃什么菜好呢

坐月子吃菠菜、西兰花、胡萝卜这些菜挺好的。

菠菜含铁量高，能帮宝妈补血。像我当时坐月子，家里人就常做菠菜汤给我喝，味道清爽，还能补充营养。西兰花富含维生素和蛋白质，对宝妈身体恢复有好处。可以清炒，也能跟虾仁一起炒，营养又美味。胡萝卜含有胡萝卜素，对眼睛好，宝妈月子里用眼多，吃它合适。可以切成丝炒着吃，甜甜的。除了这些，像芹菜能促进消化，也适合坐月子吃。但注意别吃太凉太辣的菜，不然可能影响身体恢复和宝宝吃奶。还有做菜时少放点盐，清淡点。