如何纠正产后出现的不良情况

产后出现不良情况得慢慢调整，生活里的小细节和自己心态都得顾到。我之前产后脱发厉害，洗头一抓一大把，后来听护士说别熬夜，我就尽量把娃交给家人带会儿，自己补觉，还每天吃点黑芝麻，现在掉发少多啦。

情绪这块也很重要，我刚生完那阵老想哭，后来拉着闺蜜视频聊天，她陪我吐槽，偶尔还约着出去逛半小时，心情就松快多了。要是身体疼，像我腰背酸得厉害，就别老躺着，起来慢慢走走，让老公帮忙按按。恶露要是排得不对，别自己瞎搞，赶紧问医生，听专业的。带娃再累也得偷空睡，我现在哪怕娃睡了，我也跟着眯10分钟，精神能好不少。