产后预计值该如何准确计算

产后预计值准确计算没固定公式哈。像体重预计值，一般产后会比产前轻10 15斤左右，这包括宝宝、胎盘、羊水重量。

要算产后身体恢复预计值，比如盆底肌恢复。可以去医院做评估，医生会根据你的情况给出大概恢复时间。还有乳汁分泌预计值，这个和个人体质、饮食等都有关。我当时产后，前几天乳汁很少，后来多喝下奶汤，像鲫鱼汤、猪蹄汤，慢慢乳汁就多起来了。

再就是恶露预计值，一般血性恶露持续3 4天，浆液性恶露10天左右，白色恶露2 3周。不过每个人情况有差异。要是产后身体恢复和预计值差很多，比如恶露时间过长，就最好去医院看看。