产后恢复身体得抓住饮食、运动和休息这三个点，别学网上那些急功近利的法子，慢慢来才稳当。我生完大宝那会儿特别急，出了月子就跟着视频跳操，结果没三天腰就酸得直不起来，社区医生说子宫都还没归位呢，瞎折腾...
