产后缩耻骨可以试试这些方法。平时要多休息，别太累着自己。像我之前，带孩子累得不行，耻骨恢复就慢。可以做做简单的运动，比如抬腿。没事的时候躺在床上，把腿慢慢抬起来再放下，重复几次。还有就是注意坐姿和...
