产后如何有效瘦腰收腹
产后瘦腰收腹别太急，试试腹式呼吸加上温和的运动，慢慢会有效果的。我那时候生完娃三个月，肚子还是松松垮垮的，像揣了个小枕头，摸起来软软的，一点弹性都没有。一开始我想着赶紧瘦，跟着视频做卷腹，结果肚子...
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产后瘦腰瑜伽怎么做效果好
产后瘦腰瑜伽得选对动作还坚持练效果才好。我产后四个月想瘦腰，试了好些瑜伽动作，发现得挑适合产后身体的。像猫式伸展就很友好，跪瑜伽垫上，手撑地，后背先拱起来像猫弓背，再慢慢塌腰，呼吸跟着节奏走，每次...
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