备孕提高雌二醇水平，可从饮食、作息、运动和就医调理入手。饮食上，多吃豆制品，像豆浆、豆腐这些。我备孕时每天喝一杯现磨豆浆，后来检查雌二醇真的有提升。还有坚果，核桃、腰果之类的，也能补充营养。作息要...
