产后乳房收缩如何恢复
产后乳房收缩恢复其实挺简单的。我自己生完孩子那会儿也担心过这个，后来发现只要坚持做几件事就行。多喂母乳真的很重要。我那时候每天坚持亲喂，感觉胸部确实没那么容易下垂。按摩也挺好的，洗澡时候用温水冲一...
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产后如何进行收缩阴操作
产后收缩阴操可以做凯格尔运动。就像我生完宝宝后，也做这个。具体做法：先找到盆底肌，就像憋尿时用力的那块肌肉。然后收缩它，保持几秒，再放松。每天做几组，每组多次。还有个例子，我朋友每天坚持，恢复得挺...
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