产后子宫按摩手法怎么做
产后子宫按摩其实很简单，就是用手轻轻按压肚脐周围，顺时针画圈揉动。记得我刚生完那会儿，护士教我的。每天揉个十分钟左右就行，不用太用力，有点温热感就可以。主要能帮助子宫收缩，排恶露，恢复得快点。我那...
大额优惠券2025-10-09 09:45:12阅读：0
产后修复视频手法怎么做
产后修复视频手法主要就是针对不同部位用不同动作。像腹部，能做仰卧屈膝收腹，躺在床上腿屈膝，手抱头把上半身抬起。这能锻炼腹部肌肉。骨盆的话，试试侧卧抬腿，侧躺下面腿伸直贴床，上面腿伸直慢慢抬高。解释...
大额优惠券2025-09-26 15:12:11阅读：175产后修复有哪些手法
产后修复手法有运动修复、物理修复和饮食修复。运动修复就是做些适合产后的操啥的，像简单的腹式呼吸，能帮咱恢复腹部肌肉力量。还有盆底肌训练，对产后漏尿啥的有改善，我自己产后就坚持做，效果还挺明显。物理...
大额优惠券2025-09-13 22:45:08阅读：67
