胎教期间是否可以吃DHA

答案是可以吃。DHA对胎儿大脑和视力发育好，胎教期间吃能帮胎儿更好发育。我怀孕胎教时就吃了DHA，孩子出生后眼睛亮，学东西也快。

一般从孕中期开始吃就行。吃DHA有几种方式。能吃富含DHA的食物，像深海鱼，三文鱼、鳕鱼，还有虾贝类，像扇贝。藻类食物也含DHA，像海带。

要是不爱吃这些，还能吃DHA补充剂，有藻油和鱼油两种。藻油来源更纯净，适合孕妇。鱼油含EPA多，对孕妇不一定好。选补充剂得选可靠牌子。吃DHA也别过量，按说明吃就行，吃太多也不好。