备孕应多吃富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质的食材，像绿叶菜、瘦肉、蛋类、豆类、水果、坚果都挺合适的。我备孕时，医生说叶酸很重要，就常吃菠菜、生菜这些绿叶菜，它们叶酸含量高，能助力胎儿神经发育。瘦肉...
