产后假胯宽能改善~我生完娃那会，胯宽得厉害，裤子都难买。后来慢慢试了些法子，还真有点用。首先得动起来，像盆底肌训练，每天有空就做做凯格尔运动，躺着或者坐着都能练。还有臀桥，躺床上把屁股往上抬，坚持...
